【专家说】女性更年期，知 “ 更 ” 不恐 “ 更 ”
发布日期：2024-11-01 10:07:02
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一位写给医生的来信
医生您好！我的妈妈53岁，在医院确诊了围绝经期综合征、轻度抑郁，医生建议服激素药对症治疗，但她不信任医生的说法，抗拒服用激素和抗抑郁治疗，家里人很担心、也很关心，该怎么办呢？
这位母亲的症状是典型的围绝经期综合征。围绝经期，又名更年期。有人说，围绝经期（更年期）综合征是女性一道难过的“坎”，需要规范的治疗；就像这位母亲，认为围绝经期综合征是一个正常的生理现象，不需要干预。本期专家说，市立医院中医妇科、更年期门诊主任吴玉霞为您分享如何正确认识更年期，知 “更”不恐“更”。
吴玉霞 副主任中医师
从事妇产科专业30余年，先后在中南大学湘雅三院妇产科、江苏省中医院中医妇科进修学习，师从著名妇产科专家徐大宝教授、国医大师夏桂成教授、江苏省名老中医付友丰教授等，擅长中西医结合治疗月经失调、痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症、不孕不育症、更年期综合征、经期综合征、先兆流产、阴道炎、卵巢早衰等疾病的诊治及对失眠、便秘、亚健康的调理。
门诊时间：周一至周五全天、周六上午
联系方式：18956297249（吴主任）
更年期的发生年龄
更年期是人体正常、自然衰老的一个阶段，其根本原因是卵巢功能衰竭，雌激素、孕激素的分泌逐渐减少引起的。从世界范围内来说，女性最有可能在49-52岁进入更年期，有的女性会在45岁时就进入，有可能提前到30岁左右，也有一些女性会推迟到55岁左右才出现更年期的症状。相对来说，中国女性进入更年期的时间比较晚，通常在51.7岁左右。
更年期的症状
月经紊乱，潮热、出汗，心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣，情绪波动大(急躁、易怒、焦虑)，记忆力减退，阴道干涩，反复尿路感染，骨质疏松，外貌改变(面部色斑、腹部肥胖)，以及心脑血管疾病发生风险增加。
更年期易患疾病
更年期女性应警惕六大易患疾病：
1、“苹果型”肥胖：女性在40岁之后，肌肉量和基础代谢率逐年下降；卵巢功能减退，激素代谢降低，也会减少机体对脂肪、能量的消耗；若不注重运动及饮食结构的调整，就会形成不同程度的腹型肥胖。此时注意科学膳食，每周应参与3次30分钟以上的运动。
2、骨质疏松症：雌激素水平下降，骨质流失速度快于骨质生成的速度，是导致骨质疏松的重要原因之一。美国推荐50岁之后女性，每天的钙摄入量应增加到1200mg，可适当多食用海带、奶制品、豆制品等，也要注意维生素D、维生素K2的补充。
3、失眠、多梦：更年期失眠的女性不在少数。可适当食用镇定安神的食物，如：桂圆莲子汤、酸枣仁粥等；或按压内关穴。
4、泌尿系统疾病
据调查显示，更年期妇女盆底功能障碍的发生率可高达50-80%。如果漏尿不多，可以通过盆底肌肉训练、药物治疗等方法康复；但若漏尿严重时，可能需要手术解决。
5、乳腺癌等妇科疾病：更年期雌激素水平降低，有可能加重或诱发各种妇科疾病，且和乳腺癌的关系“相辅相成”。建议定期进行体检，进行“两癌”筛查。
6、心血管疾病：女性在更年期前患心脏病、突发中风的几率低于男性，但绝经后妇女的心血管疾病发病率比其他女性高2-6倍，心脏疾病的发病率也明显增高。在饮食上，膳食均衡，吃七分饱，多蒸煮，少油炸；生活远离烟酒，规律作息，不熬夜，多午睡；经常运动保持良好心态。
更年期的对症治疗
针对女性更年期问题，铜陵市立医院中医妇科治疗方法多样：中草药内服，外用，中医适宜技术（耳穴压豆、拔罐、针灸、刮痧等），盆底康复等。
●中草药内服：根据患病个体辩证组方用药，是中医最具特色的治疗方法。可以缓解更年期的一系列症状，具有更年期症状的女性都可以选择的一种治疗手段。医院草药房可代煎草药，颗粒剂直接冲服，帮你解除熬草药的烦恼。
●中草药外治：1.穴位贴敷：常用的三伏贴就是穴位貼敷的一种。我们开展的针对痛经的穴位贴敷、妇科三伏贴取得了很好的临床效果。2.草药熏洗：私处出现瘙痒、灼热疼痛、异味等问题，草药熏洗疗效显著。草药泡脚亦有很好的缓解手脚冰凉、失眠等多种不适。3.耳穴压豆：头痛、颈肩腰腿痛、失眠、肥胖、高血压、更年期、神经衰弱等。4.拔罐、针灸、刮痧：这些中医特色外治疗法，适合于多种疾病的治疗，也是预防及调理亚健康的很好的方法。5.盆底康复：如果你出现咳嗽、大笑时尿液流出这尴尬现象时，盆底康复可以帮到你。
更年期的保健预防
正确认识：更年期是必须经历的阶段，重视它，不要惧怕它。
体重管理：体质指数在18.5-23.9kg/ m2，腰围<80cm为较健康、正常的状态。
骨质疏松的预防：适度的运动及日晒，保证营养素的摄入，成人每日摄入钙800mg，50岁以上每日摄入钙1000mg，饮食推荐，牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、坚果类。
盆底肌肉锻炼：又称凯格尔运动、肛提肌锻炼，尤其适合漏尿者。
定期体检，及时治疗：妇科检查，肿瘤筛查，成分不明的保健品不要乱吃。
随着更年期的临近，患慢性病风险增加，预防是关键，管理你的生活方式将降低风险，并提高生活质量。也是一段可以生活的很好的时期。
愿每一位更年期女性
都能开阔舒朗爱上全新的自己
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