摘下眼睛，世界就是马赛克？

三米之外雌雄难辨，

五米之外人畜不分……

去检查视力，

连医生的小棒棒都找不到在哪，

你问我视力不佳究竟有多痛苦?

对不起！你说什么，

我没戴眼镜听不清楚!

       互联网时代里，人们花在电子产品上的时间越来越多，眼健康越来越成为人们需要关注的健康问题。今年6月6日是第25个全国“爱眼日”，宣传主题是：“视觉2020，关注普遍的眼健康”。在爱眼日来临之际，《专家说》教你护眼、爱眼、科学用眼，一起来学！

       1.看电视：建议每次15分钟，每天小于1小时。

       2.睡眠：建议每天保证10小时睡眠

       3.饮水：建议每天饮水1500毫升

       1.养成良好的用眼卫生习惯：不躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

       2.选择适宜的桌椅读书写：书桌的高度以到上腹部附近为宜，光线应从左前方射来(左撇子则方向相反)。

       3.改善用眼视觉环境：读书写字要有充足的光线，不要在过亮、过暗光线下读书，读书的地方空气要清晰。

       4.保持正确读写姿势：眼离书本一尺远（33cm),胸离书桌一拳远，手离笔尖一在寸远（3cm)。坐在椅子上，大腿要垂直，背要挺直，上臂下垂。

       此外，每天户外活动2小时，睡眠8小时，还要记得营养均衡，少吃糖哦。

       1.成年人用眼主要问题：不恰当使用电子产品导致用眼过度。

       2.建议：连续工作半小时到一小时以后应休息10分钟，遥望远方或者眨眼放松，也可以在电脑旁放一盆绿色植物，工作间隙看看绿色。

       也有一种说法叫20-20-20，看20分钟电脑后，抬头看6米（20英尺）远的地方20秒时间。同时应注意休息，保证7-8小时的睡眠。

       如出现以上情况，可在医生的指导下选择适当视疲劳和人工泪液眼药水。

       老年人主要眼病有白内障和糖尿病视网膜病变。其中白内障主要通过手术治疗，而糖尿病视网膜病变和高血压、高血脂相关，建议每年进行一次眼底筛查，如有问题则需3-6个月复查一次眼底。必要时可选择眼底激光、眼内注药治疗。

增强爱眼护眼意识，

保持眼健康，

用明亮的眼睛一起去欣赏

多彩美好的世界吧！